MeNyeLamI KEnaNgAn DeMi KenAnGAn (Ayue Deen) ^-*: 2015

Sabtu, 3 Oktober 2015

AKU NAK KURUS..part 1..

KALAU MALAS BACA TAK PAYAH la sbb cerita aku ni pjg sgt..
TAPI aku hanya tujukan kepada mereka yang ingin KURUS je..hihiiii... 
yang dh KURUS tak payah baca.. buat penat je...

Kalau nk KURUS..
tapi kalau kau tak mampu nak MENDISIPLINKAN diri..
baik tak payah la.. 
sbb apa yang aku cakap ni mmg BETUL..

SEBAB....
semua ni sudah terjadi dekat diri aku sendiri..
BEFORE this, aku seorang yang berbadan besar..
bila tengok BMI tu memang dh OBESE..
SO, Bila tgk orang kurus..aku pun mempunyai keinginan nak kurus.. 
dalam fikiran aku nak KURUS je.. 
tapi hakikatnya aku tak berjaya mendisiplinkan diri aku ni..
Aku tak kawal pemakanan aku..
sbb itu hanya sekadar usaha sambil lewa aku.. 
makan ikut suka saje.. Semua baham janji sedap..
habis mana nak kurus kalau sehari tu makan xserupa
MANUSIA..
Semua benda nak ditelan..
CAKE,PIZZA,BURGER...    
siang malam xkira la asyik makan je..
yang paling utama MAGGI tu.. 
boleh dikatakan la student UNIVERSITI dh kalis dg MAGGI ni..
dah jadi makanan RUTIN la..
kalau pergi PASARAYA je.. 
pasti angkut bawa balik MAGGI..
kalau nak tahu MAGGI tu la penyebab utama utk OBESITI..
tapi kalau korang nak sangkal pendapat aku..
aku tak heran pun la sbb ada sesetengah orang tu..
makan MAGGI bnyk mana pun.
badan tetap KURUS..Hihihii..
tapi bagi aku tu la penyebab utama sbb semua ni aku tanya daripada orang yang pernah GEMUK seketika dulu
dan sekarang dah KURUS..
maggi pun xsesuai utk kesihatan..hahaa sekadar selingan je...

satu benda lagi AIS BATU dan minuman BERGAS... 
hah.. tu juga benda utama yang mesti kurangkan..
aku xcakap suruh tinggalkan sepenuhnya..
sbb bagi aku pun..
kadang2 teringin juga nk merasa minuman BERAIS ni kan..hihii..
boleh je ambil tapi jangan hari2...
kalau boleh seminggu sekali..

AFTER THAT,
Dengan semangat dan azam yang membuak2..
aku start DIET jun 2015..
aku kurangkan benda yang patut aku ambil..
dan tinggalkan benda yang tak patut aku makan..
SEKARANG..
aku dah dapat apa yang aku inginkan..
aku berjaya turunkan berat aku dg target yang aku mahu..
Aku sanggup berkorban demi mendapat apa yang aku inginkan..
sebelum ini sudah kalis telinga aku ni dengar hinaan sekeliling dg tubuh badan aku tu.. 
walaupun kadang2 mereka hanya berniat utk bergurau..
tapi bagi aku itu tindakan yang melampau..
hati mana tidak sedih bila orang gelar kita macam2.. 
bandingkan dengan mereka..
selama ni aku pekakkan telinga... 
pendam dalam hati..
cuba fikir jalan penyelesaian..
and now.. 
aku dah temui jawapan bagi persoalan aku dulu tu..
tapi aku bukanlah buat DIET yang melampau..
sekadar diet yang boleh diterima oleh badan aku..
jangan pernah paksa diri utk diet tidak sihat..
aku makan macam org lain mkn tapi dengan kadar yang sedikit..
Dan paling utama aku tak makan nasi..
tapi utk 2 MONTH aje...  
now..
aku dah start mkn nasi balik dg kadar yang sedikit dan kenyang..
jangan kata xkenyang mkn nasi sikit sbb aku makan kenyang je...hihiii.
jangan lupa makan SAYUR and BUAH..
semua tu utk kesihatan diri kita juga kan..

dah ramai aku jumpa mereka yang terlalu OBSES utk kurus..
sampaikan mereka sanggup ambil pil kurus, supplemen and buat diet ATKINS (D.A).. 
tapi bagi aku semua tu boleh membahayakan diri..
walaupun bnyk yang berjaya melalui diet ATKINS..
aku tak setuju dg diet tu sbb aku tak suka ikut diet tu..hihii..
tapi kalau korang boleh ikuti diet tu..
teruskan je kalau mampu..
tapi bagi aku..
aku tak akan suggest D.A tu..
hihiii..fikir2kanlah sendiri..
korang pun dah besar panjang kan..

AND jangan lupa satu benda penting....
bila dh start diet jangan tak buat exercise pula..
SEBAB..
dengan senaman ia dpt memberi tindak balas yang CEPAT dan SIHAT..

SO,
melalui pengalaman aku ni..
aku sekadar mahu berkongsi dg orang yang berbadan besar tapi mahu KURUS..
dan ingin mencuba DIET yang sihat..
SEMANGAT dengan USAHA kena ada sbb itulah penentu sebuah KEJAYAAN..

orang yang dh KURUS sejak azali tak payah nak menyindir sgt ya.. jangan nak menyampuk..  
sbb depa tu kalau makan mcm JIN tapi badan xgemuk2 pun tak apalah.. semua boleh BALUN... makan xkira masa pun boleh.. 

ni aku tuju khas utk mereka yang mempunyai MASALAH mcm aku je ...hahaaaa...
lawak kan...  

p/s - kalau nak tahu apa yang aku makan sila tanya aku..hahaaa..
jangan cakap hakak tak payung... 
sekian dari ayue yang COMEL..hahaa..  

Rabu, 16 September 2015

OH MY DIET...

Assalamualaikum gaisss...
Pesliii..
Tetiba rasa kekok dkt sini..
Al maklum dh lamo bebenor ayue tak berceloteh dkat sini..
Dan sekarang ayue dah kembali..
Hahaaa.. tak lawak kan.. saje je nak kata..

Okay2 tak mao buang masa lagi..
Actually...
Ayue saje je karang tajuk tu kasi huruf besar semua..
OH MY DIET..
nak dijadikan cerita..
Now.. ayue sedang dalam mood diet..
Mao kasi kurus lagik tubuh badan yang montel ni..
firstly,
Sebelum ni berat ayue hampir mencecah 70kg..
OMG!!!
SIYESLY...
terkezut ayue bila naik penimbang. Tak sangka beratnya smpai ke tahap begitu..
Arghhh..
Memang menakutkan..
So, dengan azam dan semangat yang ada ayue pun start diet..
Ayue mula diet jun 2015..
Masa tu ayue mulakan diet ayue dg mkn nasi sedikit je..
And then lama kelama ayue makin kurangkan pengambilan nasi.
Dan akhirnya ayue sampai ke tahap tak ambil langsung nasi..

And ayue yakin mesti korang tertanya..
'Tak lapar ke xambik nasi?'
Seriously secara jujur ayue jawap..
Memang tak rasa lapar pun sebab ayue dh mind sets yang ayue tak mao ambik nasi..
Tapi korang janganlah berhenti ambil nasi serta merta..
Tak elok tau..
Korang kenalah bijak dalam menguruskan diet korang..
Walaupun ayue tak makan nasi ayue ttap rasa kenyang..
Ini kerana..
Ayue makan benda yang boleh menggantikan nasi..
Contohnya: buah-buahan, ayam bakar, sup ayam. Bihun sup, roti sbg..
Tapi ayue makan dengan kadar yang sedikit.. cukuplah dibuat jamah..
3 month without rice..
First ayue timbang sebelum mula diet adalah 70kg.
Lps sminggu diet..
Ayue timbang and weight lose sebanyak 5 kg..
And ayue teruskan lagi diet tu..
Sampailah berat ayue 60 kg..
Target ayue untuk dpt berat 50kg..
So, ayue teruskan usaha sampai sekarang..
Now dah bulan september..
kira-kira ayue dh diet selama 4 bulan..
And korang nak berat ayue sekarang berapa tak??? Hihiii...
Syukur alhamdulilah..
Sekarang berat ayue adalah 55kg..
Dlm 4 bln ayue weight lose sebanyak 15kg..
Ok la tu..
Dari tak turun langsung...
So, still ada 5kg yang mesti ayue kurangkan utk capai target..hihihiii..
Kita tunggu je la sama ayue capai target tak dlm bulan oktober nanti..

Sekian saje dari perkongsian ayue...
AyueDiet...